Koning winter lonkt om de hoek
De dagen zijn opnieuw korter, de avonden en nachten langer. Maar is dat werkelijk zo? Hoewel je bed uitnodigend vroeger lonkt, heb je misschien al gemerkt dat je de slaap minder snel vat. Koning winter heeft namelijk een verrassende impact op onze nachtrust!
Je zou denken dat je moeilijker de slaap kan vatten in de zomer vanwege de warmte binnen en buiten, maar niets is minder waar. In de zomer zijn de dagen langer waarop je gemakkelijk licht tot je kan nemen en waardoor je een correct slaap-waakritme hebt. Door de kortere dagen en een gebrek aan zonlicht wordt je slaappatroon verstoord. Wat kan je doen om je slaappatroon opnieuw in balans te brengen?