L'hiver roi se profile à l'horizon
Les jours deviennent à nouveau plus courts, les soirées et les nuits plus longues. Mais le sont-ils vraiment ? Même si votre lit vous invite à dormir plus tôt, cela ne veut pas nécessairement dire que vous vous endormirez plus rapidement. L’hiver a notamment un effet surprenant sur notre sommeil!
On pourrait penser qu'à cause de la chaleur tant à l’intérieur qu’à l’extérieur, il est plus difficile de s’endormir en été, mais rien n'est moins vrai. En été, les journées sont plus longues, ce qui permet d'absorber plus facilement de la lumière et d’instaurer un bon cycle veille-sommeil. Les jours plus courts et le manque de lumière par contre, perturbent le rythme de sommeil. Que peut-on faire pour rééquilibrer notre rythme de sommeil ?